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    “这取决于你的训练态度，以及完成系统要求训练的强度。”

    乔枫觉得系统好像有点套路自己，但是现在也只能听之任之了。

    “好吧，系统，可以开始了。”

    【高强度体能训练开始。】

    【倒计时8：00：00】

    【第一项，热身训练，2个小时中强度跑。】

    “第一个就直接上2个小时的？速度要求呢？”

    乔枫一脸懵逼。

    但是，他感觉此时的身体，似乎已经有点不属于自己了，已经主动走向跑步机。

    系统会告诉他，这叫真香定律。

    中强度跑步，速度比慢跑快，又大概只有冲刺跑的速度的四分之三。

    但是2个小时全程跑下来，还是挺折磨人的。

    是的。

    就是折磨人。

    打小乔枫就不怎么爱跑步，尽管他打小的体能就比同龄人好，但就是觉得跑步这件事实在是太无聊了。

    又很难出汗，又很难达到体能的瓶颈。

    但是，有系统在，有效地阻止了他中途想换一个其他更刺激一点的训练方式的想法。

    因为这系统，居然能放电！

    【宿主思想出现滑坡现象！安全电击惩罚一次！】

    “嘶！”

    虽然安全，但是电击的酸爽感，还是很强烈的。

    乔枫咧了咧嘴，只能继续跑。

    【保持呼吸！保持节奏！】

    【5%，还是10%，这取决于你自己！】

    尼玛，不仅能放电，还能打鸡血！

    两个小时，在乔枫起初感觉不错，中途很想放弃，后期渐入佳境，最后满身大汗中，结束了。

    第一项训练结束后，系统安排了10分钟的慢走。

    随后，是第二项训练。

    用系统的话说，之前的2个小时中强度跑步，只是热身而已。

    真正的强度，还没有真正开始！

    ?        ?医院人真多啊

    ?

    ????

    (本章完)


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